Lotte Arndal er indehaver af Arndal Spa & Fitness på Hotel D’Angleterre.
Lotte har udviklet ‘Arndalmetoden’, hvor balance i kroppen og korrekthed i øvelsernes udførelse er i højsædet.
Hun er uddannet på Paul Cheks anerkendte Institute of Corrective Holistic Exercise Kinesiology i Californien, USA, og har desuden skrevet flere bøger om kost, sundhed, krop og træning.
Læs mere om Lotte og hendes trænings- og undervisningsmetoder på www.lottearndal.dk
Her finder du indhold fra Lotte Arndal på BabyForBegyndere
Boguddrag:
Den Hele Kvinde:
Kap. 1 – Sådan træner du din bækkenbund
Kap. 2 – Knibeøvelsen
9 måneder før – 9 måneder efter:
Kap. 1 – Grundøvelsen
Kap. 2 – Fordelene ved fysisk aktivitet er utallige
Kap. 3 – Har træning under graviditeten nogen positiv effekt på baby?
Kap. 4 – Hvor meget skal jeg tage på?
Kap. 5 – Korrekt kropsholdning
Kap. 6 – Morgenkvalme
Kap. 7 – Træningsprogram til de første 8 uger efter fødslen
Kap. 8 – Hvordan får jeg flad mave?
Kap. 9 – Kalorieforbrug under amning
